• Αρχική
  • Ελλάδα
  • Κύπρος
  • Κόσμος
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ψυχαγωγία
  • Ταξίδια
  • Lifestyle
  • Αθλητικά

eNews24.gr
  • Αρχική
  • Για εμάς
  • Διαφήμιση
  • Επικοινωνία
eNews24.gr
Follow Us facebook.com Follow Us twitter.com Follow Us twitter.com

19 Φεβρουαρίου 2019
  • Αρχική
  • Ελλάδα
  • Κύπρος
  • Κόσμος
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ψυχαγωγία
  • Ταξίδια
  • Lifestyle
  • Αθλητικά
Αρχική
Υγεία

Το στρες γερνάει: 7 tips για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωή σας

18 Μαρτίου 2018 eNews24.gr Υγεία

Το στρες γερνάει: 7 tips για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωή σας

Μεγάλος Διαγωνισμός
  • shares
  • Facebook
  • Twitter

Υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το στρες; Όχι. Είναι μία συνήθεια που κάνει κακό στην υγεία, γερνάει πρόωρα και δεν σας αφήνει να ζήσετε πραγματικά.

Διαβάστε παρακάτω 7 tips για να αλλάξετε τη ζωή σας.

1. Αλλάξτε σκέψη

Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης- αναπρογραμματίστε τον εγκέφαλό σας αντικαθιστώντας μια μη βοηθητική αρνητική σκέψη ή πεποίθηση με μια θετική. Χρησιμοποιείστε τη φαντασία σας για να οπτικοποιήσετε ή να ‘δείξετε’ στον εγκέφαλό σας τι θέλετε. Η δύναμη του μυαλού δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.

2. Η αυτοπεποίθηση αρχίζει από εσάς

Αυτός είναι ένας δυναμικός τρόπος για να παίρνετε περισσότερο έλεγχο στη ζωή σας από το να στηρίζεστε στους άλλους προκειμένου να νιώθετε καλύτερα. Κάντε κάτι διασκεδαστικό ή τρυφερό για τον εαυτό σας σήμερα.

3. Μην κάνετε απλά ό,τι κάνατε και πέρυσι

Επαναλαμβάνοντας ό,τι κάνετε πάντα θα έχετε το ίδιο αποτέλεσμα εκτός αν αλλάξουν οι άλλοι και αυτό δεν είναι στο δικό σας έλεγχο. Έτσι αν δεν σας άρεσαν όλα όσα συνέβησαν πέρυσι κάντε σχέδια και καθορίστε νέους στόχους, κάντε κάτι διαφορετικό.

4. Αντιμετωπίστε δύσκολες αποφάσεις τώρα, όχι αργότερα

Ποτέ μην αναβάλλετε για αύριο κάτι που μπορείτε να κάνετε σήμερα. Όλοι το γνωρίζουμε αυτό αλλά χρειάζεται θετική δράση για να το πραγματοποιήσουμε. Βάλτε προτεραιότητες και κάντε τις δύσκολες εργασίες πρώτα έτσι ώστε να είστε ξεκάθαρα συγκεντρωμένοι (να έχετε καθαρό μυαλό) την υπόλοιπη μέρα για να είστε λιγότερο αγχωμένοι και περισσότερο παραγωγικοί.

5. Βρείτε λόγους να πείτε «ναι»

«Θα το ήθελα πάρα πολύ αλλά…» εδώ έρχεται ο αρνητικός λόγος γιατί δεν μπορείτε! Μπορεί να είναι μια πραγματικά θετική εμπειρία απλά να πείτε «ναι». Αν είναι δυνατόν και αυτό που θέλετε, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους που θα σας επιτρέψουν αυτή την ευκαιρία. Αν χρειάζεστε άλλους να σας πείσουν, πάρτε τον έλεγχο όπως και να έχει και αποφασίστε για τον εαυτό σας.

6. Διαπραγματευτείτε ξανά

Είστε κολλημένοι με ό,τι είχατε πάντα και τώρα θέλετε μια αλλαγή; Κοιτάξτε να μάθετε να αναπτύσσετε και να χρησιμοποιείτε τις δυναμικές δεξιότητές σας, ζητήστε και διεκδικείστε αυτό που θέλετε, συζητείστε με τον εαυτό σας και με τους άλλους τις ανάγκες σας για αλλαγή και τις προσδοκίες σας να φτάσετε στο αποτέλεσμα και τη συμφωνία που ταιριάζει σε εσάς!

7. Αλλάξτε το

Υπάρχουν πάντα δύο όψεις σε κάθε κατάσταση, κάποιες φορές και περισσότερες. Αφιερώστε χρόνο για να εξετάσετε όλες τις επιλογές σας μην κάνετε απλά υποθέσεις. Μπορεί να χρειαστεί να ρωτήσετε τους άλλους και να κάνετε ενημερωμένες επιλογές βασισμένες σε γεγονότα.

Πηγή: Instyle.gr
  • shares
  • Facebook
  • Twitter

  • Tags
  • άγχος
  • ποιότητα ζωής
  • στρες
  • ψυχολογία

Σχόλια

Σχετικά άρθρα

Αρθρίτιδα: Ποια η σχέση της με την κατάθλιψη; Υγεία
19 Φεβρουαρίου 2019

Αρθρίτιδα: Ποια η σχέση της με την κατάθλιψη;

Να αγκαλιάζεις σφιχτά αυτούς που αγαπάς, γιατί η αγκαλιά είναι η πιο μεγάλη κουβέντα Υγεία
14 Ιανουαρίου 2019

Να αγκαλιάζεις σφιχτά αυτούς που αγαπάς, γιατί η αγκαλιά είναι η πιο μεγάλη κουβέντα

Ψυχοσωματικά συμπτώματα: Όταν η ψυχή «ξεσπά» στο σώμα! Υγεία
06 Ιανουαρίου 2019

Ψυχοσωματικά συμπτώματα: Όταν η ψυχή «ξεσπά» στο σώμα!

Κρίση πανικού δημοσίως: 5 βήματα για να τη νικήσετε Υγεία
22 Δεκεμβρίου 2018

Κρίση πανικού δημοσίως: 5 βήματα για να τη νικήσετε

Φυσική συνταγή πριν τον ύπνο και δεν θα ξυπνήσετε ποτέ ξανά κουρασμένοι! Υγεία
12 Δεκεμβρίου 2018

Φυσική συνταγή πριν τον ύπνο και δεν θα ξυπνήσετε ποτέ ξανά κουρασμένοι!

«Φοβόταν τρία άτομα που τήν είχαν βιάσει»: Τα περιστατικά που είχαν «καταστρέψει» την ψυχολογία της Ελένης Ελλάδα
09 Δεκεμβρίου 2018

«Φοβόταν τρία άτομα που τήν είχαν βιάσει»: Τα περιστατικά που είχαν «καταστρέψει» την ψυχολογία της Ελένης

Ακολούθησε το eNews24.gr στο Facebook



Τελευταίες Ειδήσεις

Σπαραγμός στην κηδεία της Νίκης Λειβαδάρη: Τραγικές φιγούρες οι γονείς της! (φωτό) Lifestyle 19 Φεβρουαρίου 2019

Σπαραγμός στην κηδεία της Νίκης Λειβαδάρη: Τραγικές φιγούρες οι γονείς της! (φωτό)

Θλίψη: Το sms που έστειλε η Νίκη Λειβαδάρη λίγο πριν φύγει από τη ζωή Lifestyle 19 Φεβρουαρίου 2019

Θλίψη: Το sms που έστειλε η Νίκη Λειβαδάρη λίγο πριν φύγει από τη ζωή

Τραγωδία στην Κρήτη: Θρήνος στην κηδεία μάνας και κόρης που βρήκαν τραγικό θάνατο στον Γεροπόταμο Ελλάδα 19 Φεβρουαρίου 2019

Τραγωδία στην Κρήτη: Θρήνος στην κηδεία μάνας και κόρης που βρήκαν τραγικό θάνατο στον Γεροπόταμο

Τσάμπιονς Λιγκ και combo πάνε μαζί Αθλητικά 19 Φεβρουαρίου 2019

Τσάμπιονς Λιγκ και combo πάνε μαζί

Αρθρίτιδα: Ποια η σχέση της με την κατάθλιψη; Υγεία 19 Φεβρουαρίου 2019

Αρθρίτιδα: Ποια η σχέση της με την κατάθλιψη;

Φοροδιαφυγή και λαθρεμπόριο πραγματοποιεί ένα στα τρία βενζινάδικα Οικονομία 19 Φεβρουαρίου 2019

Φοροδιαφυγή και λαθρεμπόριο πραγματοποιεί ένα στα τρία βενζινάδικα

Θρίλερ στη Σαντορίνη: Πτώση αυτοκινήτου σε βράχια στο Ημεροβίγλι Ελλάδα 19 Φεβρουαρίου 2019

Θρίλερ στη Σαντορίνη: Πτώση αυτοκινήτου σε βράχια στο Ημεροβίγλι

Ετικέτες

  • θάνατος
  • ηθοποιός
  • Survivor
  • δολοφονία
  • Αλέξης Τσίπρας
  • νεκροί
  • τροχαίο
  • Instagram
  • Ελλάδα
  • νεκρός
  • Αρχική
  • Lifestyle
  • Αθλητικά
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Κύπρος
  • Οικονομία
  • Πολιτική
  • Ταξίδια
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ψυχαγωγία
  • Back to top
eNews24.gr Copyright 2019